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没頭すれば努力とか頑張ってるなんて思わなくなるんじゃないかな。

山本ゆうこ
山本ゆうこ
私自身、現在はアフィリエイトで収益をあげていて、ノマド生活といって旅をしながら仕事をしてるようなライフスタイルを送ってます。

中には、アフィリエイトというと「どんな仕事なんだろう?」とあまりイメージが湧かない人もいるかもしれませんが、アフィリエイトは自分自身でWebサイトを作って、そこに企業の商品やサービスの広告を貼ります。

もし自分のサイトから企業の商品やサービスが売れたら、サイトの運営者に成果報酬として広告料が入ってくる仕組みです。

このアフィリエイトですが、PCとひたすら向き合う仕事でもあるので、かなり集中力がいる仕事かなと思います。

中には、アフィリエイトで成果をあげたいけど、集中力が続かなくて成果がなかなか上がらないという人もいるかもしれません。

私自身、この集中力というか、物事に没頭する力が自分でも強い方かなと思ってます。

それには、自分で分析する上で、没頭力が高い理由とまた没頭力をさらに高めるためにやってることもあるので、その内容をシェアできればと思います。

動画で見たい方は⬆︎YouTubeより、文章で読みたいなという方は⬇︎下記よりご覧ください。

没頭力とは?集中力とは違うのか

そもそも集中力ってよく聞くけど没頭力って何?という人もいるかもしれません。

没頭力という言葉はそもそもあるのかな?と思いGoogleで調べてみたところ、没頭力という吉田尚記さんという方が書いてる本がありました。

没頭力 「なんかつまらない」を解決する技術

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吉田 尚記
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ただ、そこまで浸透してる言葉ではないのかな?と思うものの、私自身、これまでの人生の中で、この没頭力にすごく生かされてるなと感じることが多いです。

そもそも、没頭力が強いと何がいいかというと、

  • 目標達成のスピードが早くなる
  • 疲れない
  • 幸福度が上がる

没頭する=フロー状態に入ると言われていて、このフロー状態っってどういうこと?となると思うのですが、

「フロー」という概念は、心理学者のミハイ・チクセントミハイ博士によって提唱されたみたいで。我を忘れ、時間を忘れて何かに没頭する状態のことをいうみたいです。

(なんかメンタリストのDaigoさんみたいな感じで、気恥ずかしいのですが)

フロー状態についての参考にしたサイトの記載がこちらです。

フロー状態に入ることで、以下の効果・働きが生じるみたいです。

・創造性・課題解決能力が4倍になる
・新しいスキルの学習スピードが2倍速になる
・モチベーションを高める脳内物質(ノルアドレナリン、ドーパミン)が放出する
・痛みや疲労を感じなくなる

これは、私自身が感じてる没頭力効果の

・目標達成のスピードが早くなる
・疲れない
・幸福度が上がる

この内容にまさに当てはまるなと思っていて、没頭してる時って、努力とか才能とかそういった物を超える力があるように思います。

私自身は、物事自体にハマって没頭するというよりも、「目標達成すること」にすごく快感を覚えるタイプで、明確な目標とかが見つかると没頭しがちです。

そして没頭すると確実に、目標達成出来るし当初思ってたスピード感よりも早く達成することができたり、24時間365日ずっとそのことを考えてても、夜中2時3時くらいまでやってても疲れないし、没頭してる時はめちゃくちゃ幸せなんですよね。

ただ周りからすると、「山本さんめちゃくちゃ頑張ってますよね」とか「すごく努力されますよね」て言われることもあるんですけど、自分の中で目標達成に向かって走ってる時って、頑張ってるとかの感覚はあまりなくって。

好きだからやってるし、楽しくて仕方ないし、こんな幸せな人生の過ごし方あるかなって思ったりもします。

なので、周りでも例えばアフィリエイトとかブログで成果を出したいけど、なかなか成果が上がらなくて…という人には、没頭することってできてるかな?って考えてみてもらえるキッカケになればいいかなとも思います。

私自身が没頭力が高い理由

私自身がそもそも没頭力が高い理由ですが、私は目標を達成することに何よりも喜びを感じます。

例えば、アフィリエイトで月100万円の収益をあげたいと思ってた時も、お金が稼ぎたいというよりも、100万円というゴールを達成したいとか。

またアフィリエイトで収益をあげて海外を旅したいというのも、世界に出ていろんな景色を見たいというのももちろんあるけど、それよりも「海外に出る」という目標を達成するためにすごく力が湧いてくるとか。

そもそも没頭=フロー状態なので、好きなことでないとフロー状態って入れないのではないかと思います。

それが人によってはゲームかもしれないし、スポーツかもしれない。またはその仕事自体がすごく好きなのかもしれないし、私みたいに目標達成自体が好きなのかもしれない。

ブログやアフィリエイトをやってる人の中で、「作業自体がすごく苦痛」っていう人の話をたまに聞くんですが、そうなるとフロー状態に入るのって正直厳しいかなと思います。

ただブログやアフィリエイトに関して、以前少し他の動画でもお話をしたんですが、その仕事自体が好きでやってるという人もいれば、その先のライフスタイルや手に入る時間やお金が目的でやってる人もいると思います。

そうなった場合、仮に作業自体が苦痛でも、アフィリエイトのその先に手に入る未来が「何がなんでも手に入れたいもの」であれば、没頭する力になるかなとも思います。

なので、もし今ブログやアフィリエイトで成果が出なくて、さらには自分が没頭できるほど作業にのめりこめてないなと思う人は、自分自身の目指すべき目標やありたい姿なんかを再度見つめ直してみてもいいいかもしれません。

没頭力を高めるためにやってること

次に私自身が没頭状態をさらに強くするためにやってることですが、これは3つあります。

1)集中状態のルールを作る

自分自身が集中してる時の状態をルール化するということです。フロー状態の時って、確かに24時間ずっとそのことを考え続けてしまいがちですが、それでも超集中状態とご飯を食べたり睡眠したり、ちょっと他ごと考えたりっていう普通の時間はありますよね。

その超集中状態で、確実に没頭するために集中状態とはこのような状態の時ですよ、というのを脳というか身体に覚えさせるイメージです。

例えば、私がやってることとして、

  • なるべく毎日同じ環境で作業する
  • このBGMの時は集中できるという音楽をチョイスする
  • スタート時間と終了時間を決めておく

なるべく同じ環境で作業をするに関しては、椅子や机がいつも同じものを使うということです。

家とかだといつも同じものなので、それでいいと思うんですが、もし家では集中できないという人は、カフェやコワーキングスペースでも、なるべく自分の同じみのカフェや定位置の席を決めておくといいかなと思います。

いつも一緒の場所だと、なんかこの椅子落ち着かないなとかもないし、さらにはここのこの場所に来たら、自分はめちゃくちゃ集中出来るというジンクスみたいなものが出来るのでおすすめです。

というのも、全てにおいて規則性を持たせることで、その場所その時間になったら勝手にフロー状態に入るスイッチみたいなのがつくられるイメージです

2)やらないことを決める

超集中状態を作るためには、周りの邪魔なものを全て排除するということです。

  • スマホの電源を落とす(もしくは作業中は目に入らない場所に置いておくとか)
  • お茶を冷蔵庫に取りに行かなくていいように水筒に入れて用意しておく
  • 途中で気になりそうなタスクは先に終わらせておく
  • 周りに虫が飛んでたら先に駆除しておく

この辺りは、徹底してやっておくと途中で気が散ることもなく、目の前の作業により没頭できると思います。

3)目標行動に少しずつ負荷をかけていく

これは私自身がやってて感じることなんですが、没頭状態の時ってとにかく目の前に集中してるので、タスク処理能力が格段に早くなります。

例えば、アフィリエイトで、私自身が月100万円を目指してた時に作ってたサイトで1日10記事くらいをコンスタントに書いてた時がありました。

始めは1日5記事くらいからスタートしてて、1記事が2000〜3000文字の記事だったかなと思います。

初めは5記事とかでも1日かかってたものの、フロー状態って続けてると徐々に強くなっていくので、1記事を仕上げる時間もどんどん早くなっていきました。

なので、5記事が15時くらいには終わるようになって、そしたら7記事かけるようになって、その後は5記事が午前中に終わるようになってきたら、10記事と増やしていって、目標行動をどんどんあげてきました。

そうすると、目標行動が上がってるのに達成出来るのが快感だし、自分への自信にも繋がるし、没頭する力もどんどん強くなっていきました。

ちなみに没頭力は一度体験すると、2回目3回目って「来たな」って感覚があると自然と入れるようになります。

私自身、アフィリエイトは始めての没頭ではなくて、社会人になってからの1年目と2年目の時に2回経験していて、アフィリエイトは人生で3回目の没頭期間だったかなと思います。

これはブログで記事にもしてるので、よかったらそちらも見てみてください。概要欄にリンクを貼ってる「無敵状態に入ったよ!1日10記事書いても疲れない、むしろハイ状態になってきた。」ていう記事です。

そして、YouTubeを始めてる今が、また人生で4回目の没頭期間に入ってて、朝から晩まで撮影、編集、台本作りみたいにやってて、慣れなくて大変だけど疲れるとかってないし、何よりも楽しいなと思えるのがうれしいなと思ってます。

私自信が、没頭することが人生の醍醐味みたいに思ってるところがあって、この前もツイッターでそんな投稿をしてました。

こんな感じで、没頭する時間がたくさんある人生っていいなと思ってます。

今回は、没頭すれば努力とか頑張ってるなんて思わなくなるんじゃないか、というお話をしました。

もし、達成したい目標があるけどなかなか成果に繋がらない、集中して取り組めないという人は今回の内容をぜひ参考にしてみてください。

無料のFacebookグループ「55倶楽部」

夢や目標に向けて走る仲間が集まる55(ごーごー)倶楽部というFacebookグループをやってます。

自分自身の日々の行動量を上げるために、その日の作業内容と翌日の行動をコミットする日報を毎日投稿しています。また日報以外でも、日々の気づきや学びなんかをシェアしてます。

主に投稿しているのは、下記のような内容です。

  • 毎日の作業内容(ノマドカフェopenに向けて)
  • 旅先で感じたこと
  • Web集客についての気づき
  • 目標を達成するためのマインド

 

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