- やりたいことリスト(夢リスト)ってどうやって作るの？
- やりたいことリストが15個くらいで筆が止まった…
そんな人のために、この記事ではやりたいことリストの作り方のコツと叶えるためにやっておきたいこともお伝え出来ればと思います。
私自身、やりたいことリストを作り始めて10年目になりますが、リストに書いたことが本当にどんどん叶っていってます。
- 好きな時に好きな場所で働けるようになる
- 大好きなチェンマイに関わる仕事をする
- 真っ白の壁のお洒落なインテリアの部屋に住む
- アフィリエイトで月1000万円稼ぐ
- 人生をかけて一緒にいたい人と出会う etc…
そんな「やりたいことリスト」ですが、夢や目標を叶えるために作るものだからこそ、ただ書いて終わりではなく、どうすれば叶えられるのかまで解説していくので、ぜひ最後までご覧ください！
目次
やりたいことリスト(夢リスト)の作り方のコツ
1）カテゴリーに分けてリストアップしていく
一つ目が、カテゴリーに分けてリストアップをしていくことです。
というのも、やりたいことリストを作っていてよくあるのが、
例えば「オーロラを見に行く」「マチュピチュを見に行く」「
やたら行きたい場所だらけになってしまったりします。また、10
そうならないためにも、
カテゴリーは、この6つがおすすめです。
- ライフスタイル
- 仕事
- 人
- 経験
- もの
- 自分自身
2）叶ったように過去形で書いていく
二つ目は、やりたいことをリストに書く時に、叶ったように過去形で書くことです。
「〜したい」「〜になりたい」よりも「〜出来た」「〜になった」という書き方です。
そうするだけで、やりたいことリストに書いたことが叶う確率が非常に高くなります。
というのも、人間の日々の行動の95%は潜在意識（無意識）によって、コントロールされているといわれています。
仮に、「～したい」「～が欲しい」と書くことで、叶っていない状態に脳の意識が向いてしまいます。そうすると潜在意識が叶っていない現実を作り出してしまうのです。
反対に過去形や現在形（現在進行形）で書くと、叶っている状態だと脳が錯覚し、「叶えられている現実」に近づいていきます。
初めは本当か？と疑心暗鬼になるかもしれませんが、騙されたと思ってやってみてください。
3）大小関わらずやりたいことはどんどん書いていく
三つ目は、大小関わらずやりたいことをどんどん書いていくことです。
やりたいことリストを書いていると、20〜30個くらい書いて手が止まった…という経験はありませんか？私も初めはそんな感じでした。
絶対に100個書く必要はないですが、出来ればたくさんの夢があると人生ワクワクしますよね。
そこで、おすすめしたいのが大小関わらずやりたいことは躊躇せず、どんどん書いてみることです。
例えば、意外とすぐに叶いそうなものも入れてみてください。やりたいことが叶う感覚を実感出来るのでおすすめです。
4）具体的なイメージで書いていく
4つ目は、具体的なイメージでやりたいことを書くことです。
例えば「海外旅行に行った」と書くよりも「2024年9月に有給を取得して沖縄旅行をした」と書くことで脳はよりイメージをしやすくなります。
日付まで指定すると、やりたいことリストが夢から予定になります。
以前、矢沢永吉はスターになる前からスターになると決めていた話を聞いたことがありますが、夢を叶えている人は夢を叶えようとしているというよりも、自分はこうなることが当たり前という「予定」のような感覚なのだと思います。
だからこそ、友達と予定を立てる時のように「○月○日に△△集合で！」という感覚で、自分がやりたいことも具体的に決めておけば実現する未来しかない気がしてきませんか…？
やりたいことリストを叶えるためにやっておきたいコト
では、実際にやりたいことリストが完成したら、その内容を叶えるためにやっておきたいこともあわせてお伝えしたいと思います。
私自身、やりたいことリストの中でも一番叶えたかった「旅をしながら仕事をする」「アフィリエイトで月○○万円稼ぐ」という2つの目標を叶えるために実際にやってきたことです。
1）やりたいことリストを紙に書き出す
まず、必ずやっておきたいのがやりたいことリストを紙に書き出すことです。
もともとノートなどに書き出している人はそのままで良いのですが、PCやスマホに書いて流人はぜひ紙に書き出してみてください。
「書く」ことは、記憶への定着や脳の活性化に繋がるといわれています。
さらには、書いている時に「夢が叶ったんだな」と叶った時の感情を味わいながら書き出すことで、さらに書いていることが現実になりやすくなります。
2）常に目に見える場所に置いておく
やりたいことリストが完成したら、常に目に見える場所に置いておきましょう。
よく「引き寄せの法則」などでは、願いは一旦手放しましょうといわれることもありますが、現実を作り出すのはあくまでも現実的な行動です。
手放すことで執着が消えるということもありますが、アフィリエイトで月○○万円稼ぐなど数字に関わる目標は特に目に見えるところに張り出すのがおすすめです。
3）いつまでに達成するか期限をつける
やりたいことリストを叶えるためには、それをいつまでに叶えるのかという「期限をつける」ことも重要です。
3年後に家を買う、1年後に会社を辞めて独立するなどです。
先ほどもお話ししたように「やりたいことリストは予定表なんだ」と良い意味で軽く考えられたら、どんなことでも叶えられると思いませんか？
ぜひ、ワクワクしながらあなたの夢（予定）をリストにどんどん書いてみてください！
私のやりたいことリスト100はこんな感じ
最後に、私のやりたいことリストも一部ご紹介します！
自分用でもあるので、よく分からないところもあるかもしれませんが「過去形で書く」「具体的に書く」などの参考にしてもらえたらと思います。
＜ライフスタイル＞
- 完
好きな時に好きな場所で仕事をしてる - 完
食べたいものがあれば、それのためだけにどこでも行ける生活をしてる - 海沿いのお洒落なインテリアの部屋で好きな人と暮らしてる
- 好きな人と気ままに旅をしながら生活してる
- 海が見渡せる最高に集中できる仕事部屋で仕事をしてる
- 沖縄に数ヶ月プチ移住してゆったり暮らしてる
- 完
ここに住みたいと思った場所にいつでも住める自由な状態でいる
＜人＞
- 完
父母が70歳を超えても元気にゴルフに行ってて毎日楽しそう - 完
姉にかわいらしい子どもが生まれて、初・叔母になった - 完
好きなことを全力でやってて、毎日楽しそうに過ごす彼の隣にいる - 完
みっちゃんが大好きな仕事が見つかって、毎日楽しそう（なんか毎日楽しそう） - 完
いつも「しあわせだね」って笑い合える人と一緒にいる - 完
好きなことを全力でやってて、毎日楽しそうに過ごす彼の隣にいる - 完
お互いにやりたいことがあって自由気ままに暮らしてる - 完
家族全員が、心身共に健康でいつも笑って過ごしてる
＜仕事＞
- 完
最高に居心地の良いノマドカフェを作った - 完
チェンマイに関する商品やサービスを作った - 完
せってーくんのLINEスタンプを販売した - 完
アフィリエイトで月1000万円の収益を継続して稼いでる - 自分が伝えたいことを書いた本を出版できた
- どんなものでも売れるマーケティングスキルを身に付けた
- 何かを立ち上げたい人に的確なアドバイスができるようになった
＜経験＞
- 完
家族で瀬戸内リトリートに泊まった - 好きな人とチェコ、ドイツのクリスマスイルミネーションを見に行った
- セカイノオワリノライブに行って幸せ過ぎた
- 護身術を身につけて何があっても戦える状態になった
- 石垣島のひとしで石垣牛握りをこれでもかというくらい堪能した
- 波照間島で好きな人と満点の星空を見上げた
- マウイで新月の日に満点の星空を見上げた
- どこかの国のオーロラ見に行った
- ラオスに行ってのんびりした生活してみた
- マイル使ってビジネスクラスの夫婦旅行した
- ヴィパッサナー瞑想の修行に出かけて仙人になって帰ってきた
＜もの＞
- 実家をリフォームした、床暖房もつけて冬もぬくぬくしてる
- 完
真っ白の壁にお気に入りのインテリで彩られた部屋をつくった
＜自分＞
- 体重48キロをキープして白T&デニムが似合う女性になった
- 完
肌が生まれ変わってツルツルになった - 髪の痛みが改善されてツヤツヤになってきた
- 身体中からセルライトがついに消えた・・・
- また会いたいと思ってもらえる人でいる
- やさしさと可愛さを兼ね備えた女性でいる
- いつまでも子供みたいだねって言われるように年を重ねてる
- 完
友達にさらっとセンスのいいプレゼントをあげられてる - 体幹が鍛えられてプランクが5分以上できるようになった
- 運動の習慣がついて代謝が上がって好きなものを食べても太りにくくなった
- 完
いつも笑って楽しく過ごしてる
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