やった〜うれしい〜身体がかるい
社会人になった頃から、代謝が落ちて太りやすくなったのか、食に目覚めて食べまくってたからなのか、気を抜くとあっという間に60kgに到達する体を手に入れてしまいました。
（昔は食べても太らない山ちゃんだったのに）
けど、10年前にファスティングに出会ってからは、デトックスが好きなのもあって、ファスティングをすれば痩せられるので、
60kg近くになるとファスティングをして痩せて、また元の生活に戻って食べまくる…という状態が続いてました。
やりたいことリストにも「体重48キロをキープして白T&デニムが似合う女性になる」と書きながらも、
食欲がまさって、永遠に抜けられないループにはまってました。
けど、今回憧れの48kgに近づいてきて、なんとなく自分の中で「いつもと違う感覚があるぞ…」と感じたので（本当かな？）
将来の自分への戒めも込めて、綴っておきたいと思います。
痩せようと思ったキッカケ
今回、すごくダイエットスイッチが入った出来事がありました。
それが、今年の3月にモナコに行ったことでした。
フランス・モナコ旅行記にも書いたんですが、モナコの街ゆく人たちが本当にみんな美しくて…
ファッションも奇抜なのにすごくお洒落で、ハリウッドスターのようなオーラもあって、とにかく美意識が高くて、「わ、私も素敵なマダムになりたい！！！」と思ったんです。
まず思ったのが、みんなスタイルが良くて髪がツヤツヤなんです。ちなみに一番刺激になったのが、お散歩でご一緒されてるワンちゃんみんな毛並みがツヤツヤで…
「あぁ、これはお手入れや」
と思いました。（当たり前すぎること）
化粧水はパシャっとつけるだけ。
癖毛をごまかすために縮毛矯正を繰り返して髪はパサパサ。
食欲のままに食べ続けて仕上がったわがままボディ。
変わりたい、と強烈に思いました。
これは、アフィリエイトを始めるキッカケになった、いろんな世界を旅をしながら仕事をしている阪口さん・亜希さんご夫婦に出会った時と似た感覚でした。
きっと私自身、強くこうなりたいと思うものが目の前に現れると、原動力になるんだと思います。
太りすぎて病気になってたら、もちろん痩せようと決意してたと思うのですが（あのままの生活だといつかは糖尿病になってたかも）
お金も体重も切羽詰まるほどではなく、強い憧れに出会ったことで、突然スイッチが入ったな〜と思います。
自転車の漕ぎ始めが一番大変
今回、理想の体重に近づき始めて思ったことがあります。
それが、お金も体重もゼロから動かし始める時が一番大変だということです。
自転車も漕ぎ始めが一番重い。
でも、一度スピードに乗ってしまえば、同じ力でもスーッと前に進むなぁと。
私自身、今は超富裕層目指すぞーと資産運用なんかもやってはいるものの、会社員時代の8年間は貯金を出来たことがありませんでした。
あるとあるだけ使ってしまうんです。
とはいえ我慢はしたくないから、欲しいものがあれば休日にティッシュ配りをしたり工場のピッキング作業をしたり、日雇いにたくさんお世話になりました。
29歳でアフィリエイトに出会ってからは、ちょっとずつ収益が伸びて使う金額よりも入ってくる金額が大きくなって、やっと貯金ができ始めた感じです。
そして、お金が増えて資産運用も始めて思うのが、回り始めたらすごく楽ということです。
楽というと語弊があるかもしれないけど…
平日はテレアポや飛び込み営業を何百件まわって、休日はティッシュ配りをしてお金をかき集めてたけど、アフィリエイトで稼いでそのお金を増やすべく投資信託なんかに変えてる方が労力は少ないです。（頭を使ったりリスクも負ったりはしてるけど）
昔と今どっちがいいかと言われると、今の働き方や稼ぎ方がいいです。
そして、ダイエットも減量時期は少し食事を減らして追い込んだりはするものの、痩せてしまってからは多少食べても、またちょっと抑えめにすれば戻ります。
（スリムな人がみんなやってることにやっと気づけた40歳）
お金も増え始めると、「もっと増やしたい！」と思うし、体重が減ってくると、「もっと綺麗になりたい！」と思う。
姿勢もよくしたいし、ファッションも気になり始めるし、メイクも習いたくなって美意識が芽生え始めました🌱
自分に合った方法を見つけることが大切
ちなみに、今回すごく感じたのがダイエットでも、自分に合った方法を見つけることが大切だなということです。
いつもと違うかも…？と思った理由が、痩せていってる今ストレスがほとんどないからです。
さっきは、一番始めが大変と言いながら、正直そこまで大変ではないのは、これまでいろんなダイエットを試しては失敗したりと試行錯誤もあったからだと思います。
- バランスの良い食事を自炊するのは面倒で続かない
- 朝ごはんを食べないといけないのも続かない
- パーソナルトレーニングは人見知りで続かない
- 岩盤浴好きだけどそれだけじゃ痩せない
- ホットヨガも好きだけどその後食欲増してしまう
- ファスティング中ご飯やスイーツが頭から消えない
- ファスティング後の反動で結局リバウンドする
今はシンプルに、土日はチート気味で平日は粗食を心掛けるということです。
これまでは、毎日がチートデイで好きなものを好きな時間に食べてました。
自炊はしないので、外食かUber Eatsです。
昼ご飯を食べたらスイーツのことを考えて、スイーツを食べたら夜ご飯を何にするか考えてました。
その回数を減らした感じです。
数ヶ月前ファスティングをしてる時に、空腹に耐えられなくて豆腐を食べてみたことがあったんですが、空腹も収まってさらに体重も減っていったんです、、
その時に、そんなにファスティングファスティングって意気込まなくても、ゆるいファスティングを永遠に続ける方が楽かもと思って。
「5:2ダイエット」というものを知って、私にはすごく合っていました。
週に2日は500kcal程度の粗食にして、残り5日は普通に食べるというシンプルなもの。
1週間のトータルのカロリー量を減らして、それを継続するイメージです。
シンプルに食べすぎてる人は食べる量減らそうねってことだと思うんですけど、私自身が何をする時でもある程度の数字目標があった方がやりやすいのもあって。
さらに、外食やUber Eatsでヤンチャしがちなので、2日間チートで5日間を粗食というバランスにすることにしました。
粗食も、セブンのブロッコリーチキンエッグや納豆や豆腐やさつまいも食べるとかで、気合い入れてご飯と味噌汁と魚を自炊とかしてないです。それやるとたぶん続かないです。
あとは、スイーツも気になるお店があれば我慢しないことにしてます。
人生の中で、美味しいグルメに出会うことは最優先事項の趣味でもあるので、それを我慢するとストレスにもなるだろうなと思って、お気に入りの店の新作が出たら行きます。
これまでは、全部大事だと思ってたけど、ランチや夜ご飯の外食よりも、スイーツが外せないんだと分かってそれだけは死守することにしました。
何を我慢しないかを決めることも、ダイエットでは大事なんだと思いました。
仕事やパートナー選びとも似てる！
そんな感じで、今やってることは
- 食べた物のカロリーとタンパク質を都度ChatGPTに聞く
- 平日は500kcalを目指すけど結果700〜1000kcalくらいになってる
（昔は毎日2000kcalくらいたぶん食べてた） - 土日のチートやスイーツを楽しみにする
- 人とのご飯の時は盛大に食べる
- タイトなデニムに足を捩じ込んで履き続けてみる
- 毎日体重計に乗ってアプリに連携してグラフを見つめる
くらいです。
もともと、大きな目標を掲げて、行動目標も無理目な数字を立ててやるのが自分の目標達成スタイルです（営業時代も1日300件飛び込むことを決めて、結果150件とか）
数字を追うのが好きなので、ダイエットも体重計に毎日乗ってちょっとずつ減っていく体重を見るのが楽しいです。
日々の生活を整えて、結果痩せるのではなく、目標体重を追ってたらいつの間にかほっそりしていたみたいなのが合ってるんだなと気づいた最近です。
結局のところ、
- 優先順位を決めること
- 自分が継続できる方法を見つけること
- 楽しみながらやること
この3つが、ダイエットでも、お金でも、仕事でも、人生でも同じなんだなと思いました。
とはいえ、食べることも大好きなので、また戻ってもそんな自分もいいやんって思うと思うのですが（自分に甘い）
太り始めたら、記事を読み直そうと思います🐷
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